Todo es horrible y no estoy bien: preguntas a hacerse antes de abandonar

Repensando El Ahora

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  • ¿Estas hidratado? Si no, toma un vaso de agua
  • ¿Has comido en las tres últimas horas? Si no, come algo – algo con proteína, no solo simples carbohidratos. ¿Quizás algunos frutos secos o hummus?
  • ¿Te has duchado en el último día? Si no, dúchate ahora mismo.
  • ¿Has estirado tus piernas en el último día? Si no, hazlo ahora mismo. Si no tienes la energía para ir a correr o ir al gimnasio, solo anda alrededor de tu barrio, y continúa andando tanto rato como quieras. Si el tiempo es una mierda, conduce hasta una gran tienda comercial (ej. Target) y haz una caminada corta entre los pasillos que normalmente te saltas.
  • ¿Has dicho algo bonito en el último día? Hazlo, ya sea online o en persona. Hazlo de forma genuina; espera hasta que veas algo realmente precioso sobre alguien, y luego díselo.
  • ¿Has movido tu cuerpo al ritmo de la…

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